“那是，我三叔最有本事了！”李昕如是说，在小伙伴面前，把胸膛拍得啪啪响：“将来，我也要和我三叔那般有本事！”

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白石村东，河边作场，蔡全和一些王府侍卫在参观，他得李笠介绍，知道这个作场是制作鱼钩销售，所以很好奇：

小小鱼钩，能赚什么钱？

河上的‘浮轮’，他没去看，毕竟这涉及李笠赚钱的机密，他也没兴趣关心做鱼钩要如何赚钱，来这里转转，更主要是给李笠撑场面。

让村里人知道，李笠在王府有朋友，免得有不长眼的找麻烦。

蔡全在作场里转了一圈，觉得没什么好看的，反而注意到李笠身边的几个壮士。

他是武人，当然看得出这些壮士不寻常，至于为何出身吏家、家中人丁稀薄的李笠能有如此随从，蔡全很好奇，不过不会问。

看着正在练射箭的一群少年，蔡全觉得奇怪，问李笠：“李郎，你这里也在练射箭，怎么之前你自己不练？”

“那不是力气不够么，得先练练双臂，不然弓都拉不开。”李笠笑道，请蔡全转到一旁。

几个有些肌肉的年轻人，半躺在一张床上，双脚踩地，双手握着胸前横放在架子上的铁担，缓缓地举起、放下。

旁边有一人候着，以防不测。

蔡全来了兴致：“这铁担...全是铁做的？”

“是，此物名为杠铃，杠把为铁制，两边串着铁饼，可以增减，调整重量。”

李笠开始介绍起这个名为“卧推”的锻炼项目。

卧推，顾名思义就是躺着推重物，这种锻炼方式可以针对性的锻炼胸部肌肉，手臂力量也能锻炼。

又有另一种锻炼方式，那就是“硬拉”，把杠铃平放地面，人站好，然后弯腰、双手握杠铃，凭借腰力，握着杠铃站直。

这个训