段就是**盘腿坐在大石头上，闭目后用心体会周围的环境，一旦你耳朵里听不见杂音，身心变的极度放松后就能清楚的感受到身体周围有一丝丝沁凉的感觉。

白启松告诉我这种沁凉感就是当地地气，因为此地周围空无他物，只有一道暗河，所以我感受到的就是水汽。

但初级修炼时必须注意一点，那就是一旦将毛孔呼吸术用到极致，人的皮肤会变的极其敏感，一旦遇到外力，稍微一点就会让人痛彻心扉，划开一道小口就把人活活疼死，之所以要赤身**的修炼就是为了避免衣服和身体摩擦带来的剧痛感。

而修炼毛孔呼吸术并不复杂，说到底就是一点“沉心”，一定要把心沉下去，情绪上不能有丝毫波澜，要做到无我、无相、无心。

看到这儿您一定会觉得这太难了，这是修法的高僧才能达到的境界，普通人根本没法做到。

其实这是认识上的误区，用一句很简单的话来解释，只要你睡着了不做梦那就是“无我、无相、无心”状态。

而打坐时想要达到这种效果就必须配合静心咒，只要人默念这段咒语纷乱的心情就会逐渐变的平静，脑袋的思维也会逐渐停止，整个人会处在一种半睡半醒之间，当人进入这种状态时就能清楚的感受到一股略微潮湿的凉气将人夹裹其中，打坐片刻后在恢复状态人会有一种心旷神怡的感觉。

这就是毛孔呼吸的作用，不但能吸收、感受地气，还能放出积郁体内的废气，所以这也具有养身功效。

毛孔呼气法是非常实用的一种能力，即便无法学成调用地气能力，也可让人在最短的时间内放松身体，获得最好的精神状态。

而呼吸吐纳之法其实也很简单，就是当你身体有了清晰的地气感受后用鼻子尽量多的吸入气体就成了。

您听着似乎是很简单，可真要做到这点却并不容易，道理就在于静心咒不禁让人静心静性