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武人的桩功和其口口相传的一张特殊药方，更是分不开的。

要想功夫出的快，除了要下苦功，还要有足够的营养补充。

并不是所有人都有他家的底蕴，可以用最高级别的药材，针对普通人，他适当的调换了其中的一些平价药物，药力不强，但胜在温和，可以长年服用。

连远在龙虎山上的余一水，都专门跑到港口来了。

陈希象摇头笑道：“你没必要大老远跑过来，港口毕竟小，等这三家武馆初具规模之后，我还是要回内地的。”

余一水嬉笑道：“师弟啊，我是练功心切啊。”

有句老话说得好，“师父一句话，胜过万卷书”。

虽然陈希象将完整的拳谱和药方都给龙虎山留了一份，但毕竟每个人的体质都是不同的。

不同的人练武，也都会遇到不同的情况。

所以真正能成材的人，必定都是师父耳提面命，一句句话教出来的。

一遇到问题，就去请教，比看着书学更容易太多了。

余一水早早就开始练拳了，不过他资质确实不太好，半年还没能打开第一张弓。

陈希象特地给他写了一张新的药方，让他在恶虎桩的其中十八个动作上的功夫下的再多些，最晚半年，应该就能打开手臂上的第一条大筋了，摸到劲力的感觉。

余一水如获至宝。

他得了药方和指点，也不着急回山，就在这边住下了。

接下来这几天，所有徒弟都能看到了师父在练一种新的东西。

那是手拿一杆大枪，脚下放着一个水盆，围绕着其走路，伴随着大枪一抖一抖，陈希象浑身毛孔都舒张开来，一脚一脚踩得场馆地面轰隆发响。

呼！！

呼呼！！

伴随着大杆的抽、挑、翻、卷……