时间，就基本达到了目的，锻炼起来可以说得心应手。

可等锻炼的目标，放在身体内部的五脏六腑时，情况就不同了。

必须小心小心再小心，动作大了可能伤害到五脏六腑，动作小了又难以锻炼到五脏六腑。

单单就是寻找平衡，就花费了差不多一个月时间。

接下来，又是摸索各种锻炼五脏六腑的手段……

为了这事，又花费了差不多两个月时间，最终选择了震荡之法，锻炼五脏六腑。

每一次锻炼都得全神贯注小心翼翼，若非他的神魂力量强悍，还真受不了。

可就是如此，他每次锻炼都会休整两到三天调整，同时也要花费大量时间精力，琢磨上一次锻炼的效果，以及其中可能出现的漏洞等等。

这些，都会记录在案，甚至以表格的形式记载。

如此这般折腾，花费了一年时间，吃了不少的好东西，这才将五脏六腑，锻炼到和筋骨皮协调一致的地步。

倒不是说，此时的五脏六腑，强度已经达到了筋骨皮的程度，那是不可能的事情。

只是此时的五脏六腑，各种功能已经能够适应筋骨皮的强度，无论是生成的血液，还是其他一些身体物质，都能够达到筋骨皮的要求。

比如皮膜受伤，愈合之后的皮膜和周围经过严格锻炼的一模一样，不需要继续刻意锻炼提升。

若是骨头断裂，身体提供的能量以及营养，使得断裂骨头愈合后，强度和周围骨节一模一样，也不需要刻意加强锻炼。

也就是说，之前需要通过锻炼，达到的各种身体强度，此时的身体本就有这等素质。

可以想象，此时陈英的身体素质，强横到了什么样的地步。

内家拳境界没有提升，可身体素质的全面提升，使得他的实力增长迅猛。

毫不夸张的说，此时的他