帅判断其余三人至少能够跑进24分钟的，结果让他感到意外。

何碧婷带着其余三人按照教官教的踢小正步进行放松，完了在营房楼下那块草地上进行运动后的互相按摩拉筋放松。

“教官说长跑后身体充分活动开了，这个时候做一些拉伸是最有效的。”何碧婷带头弯腰压腿什么的搞起来。

杭微微气息还没平缓，强撑着抬起腿抓着右脚踝然后用力向上一提，大长腿就和身体成一条线了，脚在脑袋的位置。这个动作叫其余三人看待了，惊讶地轻轻鼓掌。杭微微的信心回来了一些，又是一个干脆利落的一字马，然后身体贴着大腿直直的下去了。

“我这个拉伸还行吧？”杭微微坐起来，两腿伸直了轻轻地晃动。

方雅颂竖起大拇指，“太行了，微微你学跳舞的啊？”

“不是专业的，业余爱好而已。我主要还是当模特，平时做做瑜伽什么的。”杭微微昂了昂下下巴说道。

张晓然过来，说，“太厉害了，你的柔韧性估计不用练了。趴下吧，我给你按按小腿。”

“好，谢谢然姐。”杭微微翻过身趴下。

这边，何碧婷让方雅颂先趴下，按照教官教的动作按摩小腿。长跑之后必须要做的放松按摩动作，否则第二天两条腿的肌肉会僵硬，非常的难受，而且不利于提高长跑的成绩。

在暗处观察的李帅本想现身，犹豫了一下决定从营房后面顺着水管爬上二楼直接回到了自己的房间，从头到尾都没有让四位女新兵发现他。

何碧婷和张晓然是具备当班长的能力的，李帅心里有了决定了，再物色一位班长，三个班的架子就能搭起来。至于副班长，他还没有完全考虑好。

距离起床号吹响还有两分钟，何碧婷她们回到了排房，发现有不少战友醒了，一些人已经在轻手轻脚地开始叠被子，抓住每一秒钟的时间。