饱饭就行。

可惜，没有！

一顿饭吃的时间并不长，不到半个小时，就各自散去，该休息休息，该锻炼锻炼。

为了生存下去，总要付出比普通人更多的努力。

杨浩指导蔡晶练习刀法，把长河刀法的后两式勉强教会。

顾清漪则早早的进入调息状态，回复消耗的真气，提升战斗力。

方青青和叶凤华两女，为了能够活下去，在忙完之后，来找杨浩。

本想学点刀法，却被告知，只能练习基础力量。

无奈跟着别人做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等等。

侯集，张三张四就只能找李龙涛请教，学习简单的大刀刀法。

为了功劳，也为了能够活下去，受到刺激的他们，主动变强。

这比杨浩逼迫他们还有效果，主动和被动完全是两个提升概念。

刘玮三人吃完稍加活动，就去睡觉了，还要挺后半夜。

不到十点，锻炼到浑身大汗淋漓的方青青五人，随意洗漱之后，昏昏沉沉睡去。

累了一天，再加上锻炼，躺下就能睡着。

杨浩则没感觉多累，不忘对洗澡的蔡晶上下其手，最后还是滚到了豪华大床上。

蔡晶都不知道，为什么自己有时候特别强大，好像越来越有力量，不知疲倦似的。

若不是怕打扰到别人，早已放开嗓门，大声呼喊了。

即便如此，还是控制不住，一阵阵索取。

直接折腾了两个小时，才算结束一切。

她感觉自己力量又提升了许多，天天都在变强。

“主人啊，你说我最后会不会变成肌肉女啊？万一，把你的腰夹断可怎么办？”

风雨停歇，蔡晶躺在大床上，手指在杨浩的胸膛上画圈，轻声询问道。

满脸红晕，眼神中带