上不要给妻子施加压力。

越到后期，肚子越来越大，腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适。

丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适。

使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

月姐姐呢，家里没有什么其他人，而表哥这边父母也不在身边。

为了能让月姐姐有一个很好的生产体验，最好是请一些有经验的产婆。

让她们现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

这些作为外界因素得到了满足之后，剩下的就得孕妇自身来调节了。

比如第一，要纠正对生产的不正确认识。

生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成。

如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题，可适当采取剖腹产的方式，将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

第二，孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

第三，有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与产科大夫保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

第四，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

第五，临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。”林千寻在生第一胎的时候就做足了生产的准备，而且也了解过产前抑郁症。

而且她也是个较为细心的人，记忆力不错，即使过了这么久，还能记清楚当时学习过的内容。

她又是生过孩子的，说起来侃侃而谈，期间一丁点儿的打颤也没有。

两个准父母，全程十分认真地听林千寻讲解什么是焦虑。