一个命令。

“十公里长跑，现在开始。”

随着宁浩的命令下达，列队的十名队员同事一惊。

朱圭急忙转身问道：“老大，十公里，不是说好五公里吗？”

“十公里，必须加码。”宁浩一脸严肃的抬起头：“怎么着，不行啊？”

“能行，能行。”

众人立即齐声喝道。

宁浩：“那就开始。”

接着，以朱圭为首的十名队员，立即整齐划一的跑步朝门口冲去。

宁浩紧随其后，走出一号搏击训练场，看着十名队员围绕着环形操场开始慢跑，他俊朗的脸上露出欣慰。

都是血气方刚的年纪，都知道争强好胜，也知道不输于人，这是好事，这更能激发他们的勇气。

而且，就挑选出来的十名队员，以他们现在的实力，跟群散打队的精英，应该是旗鼓相当。

眼下只有一条，所谓临时抱佛脚，那是不现实的，宁浩要做的，是为了增强他们的体力，激发他们的爆发力，让他们在比武大赛的赛场上，能有更好的根基，更好的实力，更好的耐力去迎战。

武术的精华，不在于套路多么花哨，多么好看，而在于一招制敌，这是力量，速度，反映的三重结合。

就在十名参赛队员围绕环形操场跑了没几圈时，宁浩忽然发现，从操场一侧，突然冲出两道靓丽的倩影，也紧随着加入了十名队员的跑步训练。

微微皱起眉头，宁浩仔细一看，不由得惊呼起来。

“这两个姑奶奶搞什么鬼？”

随着队员们跑到离他最近的位置时，宁浩忽然冲着加入队列的夏思研和秦微微招了招手。

“你们俩，过来。”

“就不过来。”

夏思研冷哼着说道。

看着两位姑奶奶的执拗，宁浩很无语，也