正了宋青书和张无忌的一些细微的动作，让他们站桩的架子更加符合人体力学。

秦至庸说道：“闭上眼睛，自然呼吸，浑身放松，不要用力。用心感知心脏的跳动和血液的流动。”

不到一刻钟的时间，宋青书和张无忌就开始流汗，可是他们的呼吸没有出现混乱。也就是说，他们并不感到累。

宋青书开始有些躁动了。

秦至庸说道：“青书，你停下吧。”

既然不能专注，那就只能停下站桩。心意，一定要和动作相契合，做到身心合一，才能有奇效。否则强行继续练，只会适得其反。

练功和做事一样，不是花费的时间越多，就越好。决定练功和做事的成效，是要靠专注程度。

能专注，就一定可以把事情做好，做精致。

宋青书站起身来，抹了一把脸上的汗水，说道：“秦先生，我只是站了一会儿，怎么就流了这么多的汗水？还有，我感觉浑身舒畅，暖洋洋的，就像是泡了温泉一样。一点都不累。以前我爹教我练功，可没有这么舒服。”

秦至庸笑着说道：“练功，可强身健体，可温养精神，可养精蓄锐。练功感觉到舒服，说明就是练对了，若是感觉痛苦，那就是练错了。”

张无忌出的汗水，是阴阳汗，背部的汗水是热的，小腹和胸口的汗水则是冰凉。

张无忌打了冷颤。

秦至庸说道：“无忌，不要想着寒毒会伤害你的身体，更别想着和寒毒对抗。你把寒毒当成是一股清凉气息，想着它可以给你带来清凉，可以让你保持心灵清净。试想一下，炎炎夏日，你身处清凉的气息之中，是不是很愉快？”

心理暗示，是一种非常强大的力量。

有些得了绝症的病人，看淡生死，心理暗示做得非常彻底，改善了内分泌，免疫力增强，病症不治而愈。

而有些病人