三个层次。

定住身体，容易。可是要让心定下来，那是千难万难。

秦至庸首先要做的就是培养自己的定力。至于“静”和“安”，那是更高层次的境界。目前不予考虑。

这天早上。

秦至庸找到金镶玉，他自认为和她熟悉，可以开口请教武功。之前他好几次想要请教，都是话到了嘴边，又吞了回去。

“老板娘。不知你可否教我武功？我手无缚鸡之力，想要练武防身。”秦至庸鼓起勇气问道。

秦至庸要学武，金镶玉一点都不吃惊。

她说道：“我早就看出来，你想要练武。你每天跟着刁不遇切肉切菜练刀功，我都看在眼里。可惜，太迟了。你的经脉不通，年岁已大，修炼不了内功。我这里倒是有基础内功和太祖长拳。你若是要，就拿去。至于能不能练成，就要看你自己的造化。”

秦至庸毫不犹豫点头：“要。”

金镶玉拿出两本书给秦至庸。

一本是内功心法，一本是拳谱。

基础内功和太祖长拳都是江湖中最基础的功法。各个门派和武馆都有。

就算是禁军教头“周淮安”在传授将士们武功的时候，教的其实也是基础内功和太祖长拳。

所以金镶玉将这两本功法给秦至庸，一点都不心疼。

可是这两本功法对于秦至庸来说，是救命的东西。他接过书本，感激道：“多谢老板娘。”

金镶玉不认为秦至庸可以练出内劲来。

哪个内劲高手不是从小就开始打坐修炼？二十几岁才开始修炼内功，几乎没有任何希望。

太祖长拳倒是可以练。但没有内劲驾驭拳法，太祖长拳练得再好，不过是花拳绣腿。

金镶玉笑着说道：“好好练。若是有奇迹出现，说不定你可以成为江湖中的绝世高手。”

这