下午没有单独训练的话，跟女兵们一起扛实心原木，来回在基地附近奔跑。

要么就是去河边往返武装泅渡，差不多半天就是泡在水里，手指和脚趾都是一层白皮。

不过陈锋还不是很满意，他的目标是全属性10。

目前全属性8，距离目标还有不少差距。

经过这段时间的压榨，万物精华的潜能也消耗了不少，想要再度提升，只能靠升级或者获得新的万物精华改造。

不过最近一直在基地训练，发布随机任务的提示声，他已经很久没有听过。

陈锋摇了摇头，将思绪拉回到眼前。

“就不知道以这个身体属性，自己能扔多远？”

陈锋没有试验过，有些好奇。

不过以这个身体属性，陈锋觉得超越安然姐的距离，应该问题不大。

“投掷手雷单纯依靠手臂的力量很难扔到50米的距离。”

“你必须要学会腰部发力带动手臂的力量，合力投掷出去，这样才有可能扔到55米的距离。”

安然解说了之后，亲自给陈锋示范。

只见安然深呼了一口气，随后猛的一抡胳膊，直接将手中的手雷扔了出去。

地面上安然事先用白色粉末，每十米标注一个刻度。

手雷以抛物线的方式飞行，最后落在了60米的位置。

当然，手雷还在滚动前行，不过以落点为准。

“60米，这个成绩还行。”

安然脸上浮现一抹得意，这是她每天花几百次训练的结果，不比男兵差。

“你第一次扔，想到要达到这距离有点难，慢慢来，先争取达到特种兵的合格线，55米。”

“注意腰部发力，不要扔太高，也不要扔太低，45度是扔的最远的远的角度。”

安然说完之后