来说，能够多吃一点有营养的东西，也有助于她的恢复。

从食物储藏室里取了一些稻谷，切了一块金华火腿，从冰箱里拿出一块之前冷冻的鱼肉，以及一些存储的胡萝卜，陈新在想了一下之后，又拿上了一罐金枪鱼罐头，这才从储藏室里出来，准备做晚饭。

将米舂去稻壳，吹去米糠，洗净之后拿去熬粥，陈新这才处理起了其他食材。

冷冻的鱼是之前和李文生交易来的，陈新吃的不快所以还剩下一些，温室里的活鱼是拿来做种繁殖的，他暂时还不会去动，所以就只有冷冻的鱼了。

好在这些鱼早已经处理干净，而且陈新也将其分段切好，只需要解冻就能够用来烹饪了。

陈新打算炖一锅鱼汤? 鱼肉作为高蛋白食物? 对于伤口的恢复是很有好处的。

“可惜没有姜蒜，只能用酒去腥凑合着炖了。”陈新不由得叹了口气? 鱼肉带有腥味? 如果是正常做是需要姜蒜去腥的，但现在没有这些东西? 就只能烹点酒来去腥了。

好在是炖汤，陈新不至于担心酒影响到秦岚伤口的恢复。

将解冻好的鱼肉放入锅里煎了一下? 又沿着锅边烹了一点自己没喝完的朗姆酒? 闻了闻味道见还不错，陈新这才放心的将鱼肉放入炖锅，加水开始炖煮。

至于金华火腿和胡萝卜，这都是要放到汤里一起炖的。

金华火腿提鲜调味? 胡萝卜营养丰富? 作为鱼汤的辅料是很好的。

一边这样想着，陈新也金枪鱼罐头打开，闻了闻味道之后才加入了正在熬煮的粥里面。

白米粥没有什么味道，加一点金枪鱼也算是调味了。

所有东西都弄好之后，陈新这才给自己热了一份避难所食品? 充作自己的晚饭。

草草吃完，又简单地洗了个澡之后汤和粥也都炖好了? 陈新用之前给秦岚带粥的保温