第三步：观看视频。

第四步：放弃观看视频。

雏鹰还未等起飞，就快要陨落了。

第一套动作的视频里，那个黑色人影演示的速度很快，十个动作只用了一分钟不到就演示完成。

韩齐雾照着视频的慢放做，十分钟都没做完十个动作。

“看来得慢慢来了。”韩齐雾专心做着前两个动作，先把动作都熟悉了再说。

很快，汗水一滴一滴的流下来，打湿了地面。

半小时后，韩齐雾摊在椅子上，右手艰难地把红枣送进嘴里。

“怪不得强体术不是直接灌输到记忆里的，真要是不小心做了后面几套的话，生命值怕是要一下清空。”

韩齐雾这才明白过来为啥是用书加视频的方式教学。

训练途中，韩齐雾的生命值时不时就掉上一点，等韩齐雾发现的时候，生命值就剩35点了。

万一不小心做了一遍最后一套，生命值不就直接清空了？

虽然不知道生命值清空会出什么问题，可韩齐雾表示并不想尝试。

半个小时的训练，强体术也终于出现在韩齐雾的技能栏里了。

【强体术零层】：（16100）

吃了颗红枣后，韩齐雾的生命值重新恢复满值，身体也仿佛流过一股暖流一般。

“红枣果然能补气血啊。”韩齐雾满意地走向厨房。

红枣虽好，个头太小，滋味也少，没法吃饱。

至于今晚的晚饭黄辣丁，它身上有三根尖锐的大刺，很容易划破手。

摸螺蛳的小孩都对这三根刺记忆深刻。

不过，再多的刺在【剖鱼术】面前都不算什么，三下五除二，韩齐雾就把黄辣丁收拾好了。

照着美食app的做法，简单做了个清炖黄辣丁。

虽然