老师？太好了，我回去就试试。”男生大喜。

“林老师，我也容易出汗，是不是我也适合用这种方法？”有个女生举生问道。

“你的情况是属于中气不足，脾胃虚弱，体倦乏力。这种不适合你，你适合吃糯米蒸大枣，民间有这样一句话，一日食三枣、郎中不用找、门前一颗枣，红颜直到老，想要身体好，粥里加红枣。”

林煜说着转身在上面用漂亮的字写下一个大大的枣字，他转身道：“对于女性来说，枣是最好的补品，不仅可以美颜补血，而且还有护肤和抗衰老的作用。而且补脾键胃、益气生津，养血补肝。”

“当然，前提是做法正确，你这种情况，红枣二十五枚，糯米粉一百克洗净去核，在用少量白糖化在开水中，然后在把水调和成糯米团，塞在枣心中，放入锅中蒸十五分钟，出锅后即可食用。”

“记住，不宜生吃过多，经期水服，一个月内，你的情况就一定会有改善。”

“谢谢林老师，我记下了。”女生大喜。“之前讲的两个是药膳的病例，这种食补的方法在中医里面很常见，因为时间关系，不一一举例，之后我会整理一些常用的药膳，供大家参考尝试。养生食疗是改善体质的最好的方法，是药三分毒，但这种

不用药就能治疗好疾病的疗法，可是我们老祖宗留来的宝贝。”

“老师，有减肥良方吗？”有个不算胖的女生说。

“你要减肥吗？”林煜问。

“是啊，我感觉我有点胖。”女生说。

“我给大家讲个故事吧。”林煜说：“顺便猜猜他是谁。”

“话说有一个胖子，每天吃素，而且还跑了十万八千里，但他还是没有瘦下来，你们猜这个人是谁？”林煜笑道。

“猪八戒……”马上有人猜了出来。

“正确，所以这个故事告诉大家，减肥都是骗人的，