催动体内气血循环运行。

七七四十九个周天后，方白身上的疲惫困乏全部消失，整个人精神饱满，神采奕奕，看看时间，已是凌晨四点左右。

方白下了床，穿上一套单薄衣衫，悄悄溜出家门。

一居民区外的宽阔街道上，几乎看不到车辆和行人的影子，方白活动了一下拳脚，目光望向十几里外的绵延群山。

“我在这个世界的修炼之路，就从现在、从这一刻开始吧！”

方白目视前方，神色坚定，调整了一下呼吸后，迈开双腿，甩动双臂，开始大步奔跑起来。

方白现在体质太弱，而炼体就是要通过特殊的锻炼方式，来打破束缚身体的种种桎梏，让身体脱胎换骨，达到一个全新境界。

这个过程，注定是艰辛而痛苦的。

方白已经做好了心理准备。

医学院里四百米一圈的操场，方白以往跑上一圈就会气喘吁吁，有时体育课上进行长跑测试时，男生们多半都能咬牙坚持跑完，方白却和很多女生一样，最后都是走完全程的。

但是此时此刻，方白不但不能走，还要进行高速奔跑，否则就无法挑战身体极限，炼体也就失去了意义。

呼——

呼——

呼——

奔跑之中，方白不断调整着自己的呼吸频率和动作节奏。

五百米，方白呼吸急促，微微出汗。

一千米，方白气喘如牛，汗水淋漓。

一千五米，方白头晕眼花，腿重如铅。

两千米，方白心跳如鼓，双耳雷鸣，几乎到了虚脱的边缘……

换作被夺舍前的方白，此刻已经瘫软在地，放弃奔跑，但现在的方白，信念强大，意志坚定，心中不断对自己大吼：坚持！坚持！坚持……

“突破身体极限，是炼体的第一步，如果连这一点都