微风吹拂，鸟儿低鸣，新的一天，如期而至。

天刚亮，苏皓便起了床。

经过昨天洗髓丹的伐毛洗髓后，他的体质大幅度提升，整个人精神状态也是极佳。

一番洗漱过后，他走至厨房做了两份早餐，本想叫白文菱起床一起吃，但看了看时间才五点，估计白文菱还没睡够，于是便将早餐放于微波炉里定时加热，并留下了便签贴在上面。

而他则是吃完早餐，环绕别墅附近的道路跑了几圈，最后于一个公园呼吸吐纳，打坐修炼。

上一世，纵然苏皓经脉堵塞，无法成为古武者，可他私下也阅读过不少古籍，其中就包含丹田功法。

所谓的丹田功法，就是以人身作炉鼎，以精和气为药物，神为驭能，经一定的炼养步骤，使精气神在体内凝聚不散，致某种有形之物结于丹田。

通俗的说，就是让一个后天之境的古武者修炼出内丹。

在脑海中回想了一下修炼丹田功法的具体步骤，苏皓双手抱球，凝神闭目，安然入静。

不思，不看，不听，不动。

他的呼吸由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。

呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。

很快，一种气息下沉的感觉蔓延心头，苏皓知道，这是气贯丹田。

旋即，他意守于丹田，内气在体内沿任督二脉循环一周，走完一个小周天。

过后，内气循行，除沿任督两脉外，在其他经脉上流走，走完一个大周天。

在大周天形成之后，苏皓引气贯入，从顶心至会阴穴的中脉及左脉右脉，直至真气贯通百脉骨髓。

此时，他的全身上下内外，真气充盈，似有无穷精力。

“整个丹田修炼过程便是如此，接下来只需要周而复始，循环下去即可。”苏皓吐出一口浊气，