里之后，一切都是兵荒马乱，机缘巧合，直到今天才有机会继续运动。

以后只要早上不是太紧张，她就一定要起来跑步，至少要保证一周有三、四天运动的时间。

康瑛心情愉悦地对时江远道：“以后我每天也要起来跑步。”

“你不觉得苦吗？很多人平时都觉得自己上班很累了，不想动弹。而学生也是为了应付学校的体育课，才会想要来跑步。”时江远道。

如今的成年人是根本没有运动健身这个概念的，这时候大家刚刚吃饱穿暖没几年了，带着过去饥饿的记忆，对消耗体力的事情，抱着深恶痛绝的态度。

没有人会想要平白无故去做一件白白消耗体力的事，可能还会有人说，有这跑步的功夫，我还不如去多割几亩稻子，觉得跑步是吃饱了撑的一件事。

康瑛生活的年代，物质极大的丰富，人民的生活水平也达到了一定的层次，跑步早已成为中产阶级的新爱好，朋友圈里天天有人运动打卡。

对康瑛来讲，运动健身已经是融入血液里的事情，她不会受这个时代观点的影响。至少，有运动没运动的人，在中年之后，身体素质是不一样的。

康瑛说：“只要没有特别的事，我一定起来跑。”

时江远好像遇到了知音一般，笑道：“你还是我认识的姑娘里，第一个说要坚持跑步的。”

时江远有意控制节奏，却发觉康瑛跑步的速度并不慢，也不弱于他，便慢慢地撒开腿，康瑛就在边上跟着。

时江远见她喘息均匀，便道：“你的呼吸掌握得不错。”

“对，我是三步一吸。”康瑛道。

看她说话时不喘不急的样子，光这一点就不简单了，只有常年坚持跑步的人，才会如此。

慢跑最佳的境界，就是边跑的时候还能边和身边的人轻松说话，这时候有氧运动消耗的能量最多。