训练起来十分专注。

“我渴望自己能够更快变得更加强大，这给了我前所未有的动力。”杨阳笑道。

说着话时，他人已经走到了一台史密斯卧推机上，准备开始一天的训练。

由于他是新手，而且才刚刚开始训练卧推，虽然只是三十公斤，但依旧还是很难保持平衡，会左右晃动，所以就需要用史密斯卧推机来进行辅助。

博加德则是快速走到杨阳身旁，看着杨阳躺上去后双手抓着杠铃，用着他教授的标准动作，一次接一次地完成卧推动作，默默地点了点头。

专注和勤奋，让杨阳学起来特别快，标准动作也掌握得特别好。

但由于他目前的年龄限制，使得博加德不会轻易给他上量，更多还是慢慢帮他提升。

这也是杨阳自己要求的，他显然并不希望过多改变自己的体型。

帅，这是任何一个年轻男孩都无法拒绝的诱惑。

更不用说是杨阳这样的少年人了。

卧推训练，每天一组，每组八次。

完成之后，杨阳稍作休整就投入了深蹲、硬拉和瞬发上膊的训练，跟之前的卧推一样，量都不大，主要还是以掌握标准动作为主，训练强度也是讲究循序渐进。

博加德也是寸步不离地跟在杨阳身旁，一方面是保护他的安全，另一方面也便于指导他动作，同时也是要观察训练情况，以便于他做出调整。

整个训练项目下来，大致上是半个小时左右，杨阳稍作休息，又投入了单车训练。

博加德站在一旁，默默地看着杨阳训练，心中不由得十分感慨。

从他进入阿贾克斯的第一天，他就听说过杨阳，所有人都说，他是球队里训练最刻苦努力的球员，不仅是常规训练中一丝不苟，就连训练之余，自己都会抽出一切时间去加练。

根据杨阳自己对博加德的坦白，