自己身体的每一个细节，取长补短，所以要慢慢的练习，慢慢的在练习中仔细体会，不仅仅要寻找身体内部的静、松、定的状态，也要仔细的感悟每一个招式中的静、松、定状态，如果快了，那么动作就容易变形走样，在某些细微之处就无法自己注意到，所谓细微之处见精神，这句话也是对太极拳的一种体现，对于一个人而言，细微之处尽管只是一举手，一投足，一点一滴，一丝一毫，但是滴水藏针，一叶知秋，从其一言一行中，可以看出其品质，从其一举一动之中，可以看出其水平高低，正所谓外行看热闹，内行看门道，行家一伸手就知有没有就是这个道理。

太极就好像是精细的雕刻，需要所习之人在平时用心的去慢慢的仔细雕刻，原本是个粗略的大胚，经过日复一日的精心雕刻只有，才会逐渐的初具形态，再到略有完整，再到形神具备，形神合一的最高境界。政纪明白这个道理，所以在练习之时，他是一次一式，一式反复练习，所谓学规矩，守规矩，破规矩，这也体现在了太极所学之中，最初的学习要学，怎么学？自然是完整的学，将每一个动作完整的领悟体会，感受身体之中的任何细节，每一个酸涩不畅之处都要重复仔细的体会，是发力不到位，还是形体不对，而学会后，自然是要守规矩，没有规矩不成方圆，任何事物都有自己的一定规律，这个规律就是规矩，如果不遵守，想要急于求成打破规律，那么就违背了事物的发展，就不会成功，所以要守规矩。在经过了长年累月的守规矩，对于太极的领悟臻至化境，经过渐悟再到顿悟，则在领会上有了大的飞跃，就形成了自己独特的特色，这就是破规矩，在继承的基础上有了新的发扬和广大。

而练习要慢，则是为了学规矩和守规矩，去遵守这些规矩，仔细的品味和体会这些东西的存在，去寻找他们，慢慢的由少到多的积累起来，所以说，在刚开始学太极的时候注重一个慢字，在慢中体悟，在慢中学习，在运动