的很好的训练方法是怎么样的。

“看清楚了，我要开始了。”周封说道。

“你不用什么训练器材吗？”苏双儿疑惑的看着周封。

“不用，那些都是虚的，直接用身体锻炼就可以了。”周封说道。

“看清楚，我开始了，你只要跟着我做就行了。”周封又一次提醒道。

苏双儿一双美眸紧紧的盯着周封，司徒红颜亦是如此。

周封的身体开始动了，做出了一个很是奇怪的动作，两手两脚都用上了。

苏双儿见此有些嫌弃道：“这么丑的姿势！你是故意恶心我的吧！”

司徒红颜看着周封的动作却是轻轻皱起好看的双眉。

……