就跟刘伟说从今天就开始训练吧。

这个训练计划为期两个月，按照刘伟的要求，叶小凡在第一训练阶段内都不能离开酒庄，而且也不能玩手机和任何的电子通讯设备，采取的是一种完全的封闭式训练。

训练远比叶小凡想象中艰难，前期只是一些体内上的训练，叶小凡因为长期的跑步倒是能坚持下来，可是到了后面，随着训练的强度和压力不断加大，叶小凡的身心都在饱受着一种巨大的考验，不过无论是训练多么高难度的训练，叶小凡总能咬牙坚持下来。

这十几年，他吃的苦远比这训练还要多，他本身也不是在金玉之中温养，想想自己一路走来的不易，这些苦对他而言也就不算什么了。

凭借着超强的毅力，在第一阶段的体内训练上，叶小凡完全坚持了下来，这点连刘伟教练也没有想到，甚至原本给叶小凡制定的计划是三天的体内训练，结果二十天就被叶小凡提前完成了。

第二阶段的训练是专项训练，除了在体能训练基础上，还要增加一些对抗训练，包括一些散打的实战教学。

相比于第一阶段在酒庄就可以完成，第二阶段的时候刘伟带叶小凡去了他专业的私人训练基地，这个训练基地是在海南的一所私人园区，不过看样子已经荒废挺久了，刘伟说这是他早年用来训练的地方。

训练基地中有一个魔鬼屋，这个魔鬼屋共分为四层，每一层都会有不同的专项训练，相比于第一阶段只是体内上的训练，第二阶段要更加残酷，这一个月的时间，叶小凡简直经历了魔鬼一般的生活。

但是，不管经历刘伟教练多么残酷严峻的训练和考验，叶小凡没有丝毫的退缩，就连刘伟这个刚强的男人，都对叶小凡有些刮目相看了。

原本制定的两个月训练，叶小凡只用了五十天就完成了，这五十天的训练，可以说让叶小凡整个人都脱胎换骨。

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