眈眈的看着自己叶景程菊花一紧一改之前的态度，此时他精神饱满好像有用不完的力气。

早晨跑步是最好了，不过叶景程现在不是和昨晚一样没命的跑了，要是再来一次昨天那样的跑步估计连华佗转世都救不了自己的，话说陈浩和华佗转世哪个比较牛逼啊？应该差不多吧。

李国泰让狗陪着叶景程一起跑，叶景程跑多慢多没关系，可一旦停下来或者走路了这后果吗？李国泰相信叶景程一定懂的。

就这样坚持了一个小时，整整一个小时叶景程都没停过！

昨天那不要命的跑步叶景程的身体其实也记住了七七八八，虽然现在跑一个小时的速度很慢，可叶景程也在已经能坚持下来了！

李国泰这时候不自觉的点了点头自言自语的说道：“不愧是陈浩啊！方法就是好，立竿见影！”

跑完之后叶景程的肚子早就咕咕乱叫了，此时他已经迫不及待的想要吃早餐了，早餐还是很丰盛的，豆浆大饼油条叶景程心想总算在早餐这里没有亏待自己。

早晨之后休息了一会儿叶景程又一次的接受了来自李国泰新一轮的魔鬼训练。

为了有效的减肥，举重也是必不可少的项目之一。

这里的器材齐全，所以他们也不用去健身房训练了。

举重实际上是有敲门的，如果瞎练的话是练不出什么东西的，那怎么练习才是正确的方法呢？

首先你需要知道你举重想要得到什么。

如果你很瘦，你想要练出肌肉，那你一定要非常缓慢的举重，而且亚玲的重量也要偏重。

如果你很胖你想要减肥，那你一定要非常快速的去举重，一下一下最好是全速，这样的话偏重的哑铃肯定不行，你必须选轻一点的，这个可以是没什么重量的，在你举重做久后你自然而然就会感觉到累了。

李国泰给叶景程准备的器材都是很轻