秦安逸在第二天早上五点的时候准时醒来，出乎他意料之外的是身体并没有任何刺痛的不适感觉，仿佛昨天的训练根本没有做过一般，不过秦安逸明显能够察觉到肌肉更加结实了一些。

这总是骗不了人的……

怪了，以前偶尔打个球都能疼上几天的，昨天那么剧烈的活动了好几次怎么都没有反应？

想不明白就所幸不想，按照麒麟的要求，秦安逸没有吵醒家里的任何人，悄悄的溜了出去进行早上的晨跑训练。五点到六点，一个小时的时间秦安逸需要匀速跑下十五公里的距离。

当然，具体的距离测量是由麒麟来进行判断，离家跑出七点五公里，再反身跑回来，过程中一旦秦安逸的速度发生变化麒麟都会出声提醒。

根据麒麟的说法，匀速跑不仅仅是锻炼耐力和腿力的方式，通过匀速跑完全可以锻炼对于身体的掌控力，尤其当身体处于疲惫期的时候对于身体的完美掌控就更加困难。

平均四分钟一公里的成绩是在初中生千米跑的考试中都只能得到不及格分数的速度，不过问题是连续不停的匀速跑动十五公里对于没有经过任何训练的人来讲根本是不可能的事情。

但是比之昨天晚上的经历，秦安逸还是认为相对来说要舒服一些，除了胸腔内如同火烧一般的感觉之外。

准点回了家，又买了一些油条和豆浆放好，秦安逸这才洗脸刷牙一翻折腾，在六点半前出了家门。

秦安逸家租的房子距离长清一中足足有五公里左右的距离，主要是因为长清一中地处市中心，那里的房价便称之为寸土寸金也毫不为过，租金也往往比长清市其他一些地方高出一倍左右。

所以平时秦安逸都是坐公交车上学，不过这种好日子看来是到了头……按照麒麟的训练要求，以后每天早上他都必须跑步上学。

而且和晨跑不同的是，上学跑步的过程中