瑜伽？”杨诚笑着说。

利物浦的教练组最近也在研究瑜伽，而且还把瑜伽列入了一线队的训练课程当中，甚至还鼓励球员们在私下里进行自己练习，这可是好玩意。

“是啊，多练习瑜伽有助于让肌肉保持弹姓，我也是最近才开始学的。”她伸手拨了拨自己金色的长发，笑着回答。

“有拜师吗？”瑜伽的动作很多，不经过老师的指点自己胡乱练习是一件很危险的事情。

安妮斯顿摇了摇头，“我就对着电视学。”

“那太危险了，瑜伽动作过万个，弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等动作各不相同，不正确的练习对健康有害，还是要去找一个专业点的老师学习才行。”

安妮斯顿俏皮的挑了挑眉毛，抿着嘴，点头，两眼一眯，“你好象很有研究啊。”

“最近我的训练课里加入了一些瑜伽练习，而且我们球队内部有一名专业的瑜伽老师，所以多少有所涉猎，不过我自己是不会做！”杨诚哈哈笑，倒是一点都不承认自己的弱项。

“那……”安妮斯顿撩了撩自己的右手，“不如你指点我一下吧！”

然后她就拿起电视遥控器，倒着回去，指着其中一个动作，“就这个动作。”

“这个动作听说有利于保持双腿的线条和肌肉，还有……”她下意识的摸了摸自己的丰臀。

杨诚知道，这是一个保持臀部曲线的瑜伽动作，双腿的作用也很明显，而且上半身挺直，整个动作的效果是多方位的。

“指点一下！”

说完，她就在软席上面站着，双腿分开站立，两膝弯曲，向两侧张开呈直角，臀部缓缓下沉，等到臀部跟膝盖呈一条直线时，双腿已经弯曲成深蹲的姿势了。

“怎么样？”初初练习，有点辛苦，她的身体有些颤抖。

“双腿张开幅度不够大！”杨诚前